Im Urlaub zur Ruhe kommen und sich gut erholen steht auf der Wunschliste von Spa-Urlaubern ganz oben. Viele Spa-Hotels schaffen unglaubliche Wellnesszonen für ihre Gäste. Oft aber unterschätzen sie die Wirkung eines nachhaltigen und gesunden Schlaferlebnisses. Schlafcoach Christine Lenz gibt wertvolle Tipps zur Steigerung der nächtlichen Erholung für Spa-Gäste.

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Bist du eine Lerche oder Eule? Foto: Schüle's Gesundheitsresort & Spa

Lerche oder Eule? Man befindet sich frühmorgens in bester Laune und hat Lust, ausgiebig mit seinen Mitmenschen zu sprechen. Oder man ist einer dieser Menschen, die morgens ein wenig länger brauchen, um wach zu werden, das Bett nur widerwillig verlassen und sich nichts mehr als Ruhe wünschen. Ich bin ganz…

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Schlaflosigkeit © Johan Larson - Fotolia.com

Der Schlaf ist unser Akku-Ladegerät – ohne ihn läuft nichts, zumindest nichts mehr richtig. Du kennst das vielleicht auch: Es ist Zeit zu Schlafen, doch die Ereignisse vom Tag oder die wochenlange Überanstrengung lassen Dich nicht zur Ruhe kommen. Du wälzt dich von einer Seite zur anderen und das Einschlafen…

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Schlafen im Best Wellness Hotel Engel (c) Foto: Andre Schoenherr

Schlaflosigkeit – die Nach durchwacht und am Tag ausgebrannt: über die Hälfte der Bevölkerung in den Industrieländern klagt über einen gestörten und nicht erholsamen Schlaf. Aber Schlaf ist eine der elementarsten Voraussetzungen für körperliches und geistiges Wohlergehen. Und Erholung und tiefe Entspannung ist ohne guten Schlaf nicht möglich.

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